Tren "Joki Strava": Motivasi, Jebakan, dan Pentingnya Verifikasi Diri

Dalam dunia olahraga modern, platform seperti Strava telah menjadi bagian tak terpisahkan bagi banyak pegiat aktivitas fisik. Dari pelari, pesepeda, hingga perenang, Strava memungkinkan kita untuk merekam, menganalisis, dan berbagi pencapaian olahraga. Namun, seiring popularitasnya, muncul pula fenomena "Joki Strava" – individu yang menggunakan berbagai cara, sah maupun tidak, untuk mencatatkan hasil yang impresif di platform tersebut, bahkan tanpa benar-benar melakukan aktivitasnya. Mengapa fenomena ini muncul, dan apa dampaknya dari kacamata psikologi?

Di Balik Angka-Angka: Psikologi di Balik "Joki Strava"

Fenomena "Joki Strava" dapat dipahami melalui beberapa lensa psikologis:

• Kebutuhan Akan Validasi dan Pengakuan: Manusia memiliki kebutuhan dasar untuk diakui dan divalidasi. Di era media sosial, validasi seringkali datang dalam bentuk "kudos" atau pujian atas pencapaian. Bagi sebagian orang, angka-angka fantastis di Strava menjadi cara cepat untuk mendapatkan pengakuan dari komunitas, bahkan jika itu berarti mengorbankan integritas.

• Perbandingan Sosial dan Tekanan: Strava, seperti platform sosial lainnya, memfasilitasi perbandingan sosial. Melihat teman atau atlet lain mencatat jarak atau kecepatan yang luar biasa bisa memicu rasa iri, frustrasi, atau tekanan untuk "mengejar ketertinggalan." Bagi sebagian orang, cara instan untuk mengatasi tekanan ini adalah dengan memalsukan data.

• Ego dan Citra Diri: Angka-angka di Strava seringkali dihubungkan dengan identitas dan citra diri seseorang sebagai atlet. Mencapai rekor pribadi atau menempati peringkat teratas di segmen tertentu bisa sangat memuaskan ego. Sayangnya, kepuasan semu dari data palsu bisa mengaburkan tujuan utama dari olahraga itu sendiri: kesehatan dan kebugaran.

• Dopamin dan Reward System: Setiap kali kita mendapatkan notifikasi "kudos" atau melihat nama kita di leaderboard, otak melepaskan dopamin, zat kimia yang terkait dengan kesenangan dan motivasi. Ini menciptakan siklus penguatan di mana individu mungkin mencari sensasi tersebut lagi, bahkan melalui cara yang tidak etis.

Lebih dari Sekadar Angka: Pentingnya Verifikasi Diri

Fenomena "Joki Strava" mungkin terlihat sepele, namun ada pelajaran penting yang bisa kita ambil. Olahraga sejatinya adalah perjalanan pribadi, bukan ajang kompetisi tanpa batas di dunia maya. Fokus utama seharusnya tetap pada kesehatan fisik dan mental, serta peningkatan diri yang otentik.

Mempercayai data yang akurat tentang kondisi tubuh adalah kunci untuk mencapai potensi terbaik Anda secara berkelanjutan. Misalnya, untuk para atlet atau individu yang serius dengan performa, memahami komposisi tubuh atau status nutrisi adalah hal esensial. Ini bukan tentang membandingkan diri dengan orang lain secara tidak sehat, melainkan tentang mengukur kemajuan Anda sendiri berdasarkan data faktual dan ilmiah. (ZL- dari berbagai sumber)

Artikrl Pangan dan gaya hidup sehat  klik disini